美国新的饮食指南:2岁以下儿童不要吃糖果,蛋糕

 纸杯蛋糕
美国政府的第一份婴幼儿饮食指南建议仅喂哺母乳至少六个月,不给2岁以下的孩子补充糖分。
莫莉·布鲁姆| MPR新闻

父母现在有一个额外的理由对年幼的孩子拒绝糖果,蛋糕和冰淇淋。美国政府于周二发布了第一份婴幼儿饮食指南,建议仅母乳喂养至少六个月,而2岁以下儿童则不添加糖。

加利福尼亚大学戴维斯分校的营养学家Barbara Schneeman说:“开始永远不会太早。” “在早年,您必须尽一切努力。”

该指南没有提供科学家为政府提供建议的两项重要建议。这些顾问在7月份表示,每个人都应限制其糖摄入量不超过卡路里的6%,而男性则应限制酒精摄入 每天一杯 .

相反,该指南坚持以前的建议:在2岁以后,每天将添加的糖限制在卡路里中的比例低于10%。男人每天的酒精摄入量应限制在两杯以下,是女性建议的两倍。

施尼曼说:“我认为我们还不能喝完酒。”该委员会主席向政府提供有关指导方针的建议。 “还有更多我们需要学习。”

饮食指南由农业部和卫生与公共服务部每五年发布一次。政府使用它们为学校午餐和其他计划设定标准。一些重点:

婴幼儿和妈妈

指导方针说,婴儿至少要等到六个月才可以喝母乳。如果没有母乳,则应在第一年服用铁强化的婴儿配方奶粉。婴儿出生后不久应开始补充维生素D。

婴儿可以在大约6个月后开始吃其他食物,应将其与其他食物一起引入可能引起过敏的食物。

指导方针说:“在第一年引入含花生的食物可降低婴儿对花生产生食物过敏的风险。”

针对孕妇和哺乳期妇女的建议比以前的指南要多。为了促进婴儿健康的大脑发育,这些妇女每周应吃8到12盎司海鲜。他们应确保选择鱼类(例如鳕鱼,鲑鱼,沙丁鱼和罗非鱼)中的汞含量较低,这会对儿童造成伤害's nervous systems.

根据指南,孕妇不应喝酒,而母乳喂养的妇女应谨慎。适量的咖啡因似乎是安全的,妇女可以与医生讨论。

你盘子里有什么?

大多数美国人没有遵循有关营养的最佳建议,从而导致肥胖,心脏病和糖尿病。许多新建议听起来很耳熟:将水果和蔬菜放入盘子,并减少糖果,饱和脂肪和钠的摄入。

该指南建议进行一些小的改动,以加总:用普通的切丝小麦代替磨砂谷物。选择低钠罐头黑豆。喝苏打水代替苏打水。

有一个应用程序可以帮助人们遵循政府部门提供的指南  我的盘子   网站。

阅读标签

在典型的美国饮食中,添加糖的最大来源是苏打水和其他含糖饮料,甜点,点心,糖果以及加糖的咖啡和茶。这些食物贡献的营养非常少,因此指南建议限制。

包装食品的“营养概况”标签上有添加糖的信息。标签上也有关于饱和脂肪和钠的信息。

您的支持很重要。

您使MPR新闻成为可能。在全州我们的记者,报道与我们之间的联系以及提供观点的对话中,个人捐款的背后是清晰的。帮助确保MPR仍然是将明尼苏达州人聚集在一起的资源。