如果您今年冬天测试冠状病毒呈阳性怎么办

克里斯汀·肯德里克(Kristen Kendrick)博士将引导我们了解如果以及当我们检测COVID-19呈阳性或出现轻度症状时该怎么办。我们必须在家隔离多长时间?那我们的室友呢?如何保持食物进食?我们什么时候可以再出去?
马尔特·穆勒(Malte Mueller)/盖蒂图片社/ fStop

随着天气转凉,冠状病毒大流行正在像我们这样的感染率席卷美国've never seen.

截至12月初,平均每天有20万以上 美国新案件 据报道,COVID-19导致1,800多人死亡。尽管我们知道这种疾病很危险, 住院率 大约每100,000个感染者就有243次住院,这意味着很多人也必须在家中处理不太严重的病例。

患者正面临着一个众所周知的无法预测的病毒,这会使人感到恐惧,困惑和不堪重负。这些都是我的感情'最近,我作为家庭医生在实践中听到了很多。

如果你'得到了积极的测试结果,这里'就如何自行处理轻度至中度甚至无症状的病例,以及何时需要寻求紧急帮助的建议,由医生提供。

与其他人隔离开来,并尽快开始

您'我可能听过很多,但是'与以往一样重要:疾病控制与预防中心 建议隔离10天 在冠状病毒测试阳性后,如果您're asymptomatic, 要么 at least 10 days of 是 olation from the start of symptoms if you have them. 如果你r positive test was 从出现症状的第一天开始,隔离天数仍将开始计算。

如果你'在这种情况下并与其他人一起生活,要遵循该建议需要一些计划。它 '重要的是要呆在单独的房间里(包括进餐和睡觉时),屋子里的其他所有人都应该在公共区域戴口罩。另外,请确保加强对共用表面的清洁,并避免共用杯子和毛巾等东西。

您的家庭成员和您的近亲也需要隔离

如果你'我们对该病毒进行了阳性测试,因此与您居住的每个人都已经暴露,所以他们也 将需要隔离 以及在收集您的阳性测试或开始出现症状的两天内与您有密切联系的任何人。

所以呢'的密切联系?疾病预防控制中心说15 累积的 接触病人的几分钟,并且距离病人6英尺以内-即使戴上口罩。它'可以假设与您一起聚会的任何人(尤其是在室内)都处于暴露状态,因此请计划与亲密接触并要求他们隔离。

但这有 新建议 他们需要隔离多少天。疾病预防控制中心在暴露后仍可保持整整14天的隔离,这是防止传播COVID-19的最佳方法,但如果这样,它现在可以提供替代方法'不可能。受感染者可以在接触后的10天之内隔离'没有测试,没有症状'不能发展,如果没有症状,则少至7天 他们得到了阴性测试。

如果遵循较短的检疫时间表,则暴露的人群应持续密切注意症状整整14天,因为感染可能 花那么长时间才能发展。但是请记住,这些是一般性建议,视案件数量而定,各州之间可能会有所不同,因此请务必查阅当地指南。

评估症状严重程度并知道何时寻求紧急护理

如果你r symptoms are the common nasal congestion, dry cough, body aches, loss of taste 要么 smell 要么 headache, it'适合留在家中,请多休息和多喝水。但是要警惕症状的改变, 罗杰·阿尔瓦雷斯是迈阿密大学的肺病学家和临床医学教授'的米勒医学院。他说,尽管可以在家中治疗轻度至中度的COVID-19病例,但从轻度开始的症状可能会起蜡,消失并演变成需要在医院治疗的严重症状。

红旗症状表明无论您有多少天都需要拨打911'曾经生病包括(但阿雷恩't限于):呼吸困难,胸痛,嘴唇发蓝,混乱,无法忍受食物或饮料,虚弱或感觉可以't stay awake.

考虑购买基本的氧气监测器- 脉搏血氧仪 —对于在家中的手指,要注意您的氧气含量下降到94%或以下。当水平低于此水平时,它'是时候立即打电话给您的医生了。如果你不这样做'没有初级保健提供者,去急诊室或急诊室,或者,如果您认为可以的话'呼吸,拨打911。同样,发高烧(摄氏103度)'减少发烧的药物使体重下降是打电话或去看医生的另一个原因。

但是不要't get too caught up in the numbers: 如果你 get a feeling that "something's not right," don'延迟医疗。

向您的医生求助,但是知道's no magic pill

如果你'我刚刚检测出阳性并开始隔离,'是联系您的初级保健医生或其他医疗保健提供者的好时机(如果您没有'尚无),并获得针对您的症状和病史的建议。这对于患有任何慢性疾病(例如肺部疾病或糖尿病)的患者特别重要,但对于健康人也尤其重要。

好消息?随着医生的普及,医生比以往任何时候都更容易接触 电话和视频访问,因此无需离开家与他们交谈。坏消息是冠状病毒是一种病毒,就像流感一样,这意味着 抗生素赢了 '停止疾病或症状.

马修·安德森博士威斯康星大学初级保健高级医学主任告诉NPR,他有时会给患有COVID-19并正在喘息的慢性肺病患者口服类固醇。但他说,您可能听说过的类固醇或其他药物-包括一种 单克隆抗体混合物 要么 瑞地昔韦 — "aren't护理标准"对于轻度或中度的COVID-19,在这些情况下可能弊大于利。在那里时'关于那些送给住院严重疾病患者的药物的讨论很多,也许最著名的是, 特朗普总统 — these treatments 竞技场'目前建议将其用于最好在家治疗的轻度病例。

尽早制定隔离和护理计划,并寻求帮助

包括护士和护理导航员在内的医生和医疗保健团队也可以成为找出和整理后勤帮助的好资源'我需要隔离自己。你赢了'不想用完常规药物,因此请向您的医疗团队询问如何通过邮购或从所提供的药房获得这些药物。

同样重要的是:您和您隔离的室友将如何在房屋中获取和保存食品,卫生纸和其他物品?现在,大多数城市都有杂货送货服务,您可以在线访问;通常,医疗保健系统还具有社会工作者,可以在需要时将您与其他食品服务联系起来。列出您的需求,并向朋友寻求帮助。如果你'再次被隔离和生病之后,仍然需要走动宠物,铲雪和支付账单。

休息并补充水分,但要避免在床上缠绵

如果您感到沮丧'冠状病毒试验阳性,症状轻如流鼻涕或喉咙痛'没有明确的治疗方法。但这只是意味着您应该遵循古老的建议来治愈任何病毒感染:多休息,多喝水,并在需要时服用可降低症状的非处方药,例如对乙酰氨基酚。

当您使用时,液体可能也很难吞噬'感觉很不好,但是脱水会使人们自行住院。那'对于儿童和老年人来说尤其如此,因此请全天尝试喝大量的水,果汁,汤或电解质饮料。非咖啡因茶 蜂蜜可以舒缓你的喉咙痛,但请避免喝含糖或咖啡因过多的饮料。

休息对恢复也很重要,但要警惕卧床的冲动。"You don'不想劳累过度,但要避免严格的卧床休息-我们不'不想让患者完全久坐,因为我们知道四处走动的患者似乎做得更好,"阿尔瓦雷斯(Alvarez)说,他本人已从COVID-19案中康复。他鼓励患者在他们的家中走动'能够站立或直立在沙发上-所有有助于扩张肺部和改善空气流通的事物。

唐'不要忘记你的心理健康

你是否 '如果出现症状,对冠状病毒进行阳性测试可能会令人感到压力,而单独隔离会使情况更糟。说到隔离,为您的日子增加结构会很有帮助, 弗兰克·吉纳西博士,罗格斯大学行为健康护理部总裁兼首席执行官,RWJBarnabas Health资深副总裁。 Ghinassi建议您每天安排在同一时间安排睡眠和进餐,并用铅笔写出至少一件每天都能带来快乐的东西-即使它'就像流电影一样简单。

最重要的部分是"制定时间表"吉纳西说。并且一定要包括一些社交活动,即虚拟社交活动。如果您还可以在日历上进行一些简单的练习're 感觉到了 —每周几次轻度运动30分钟,可帮助您放松心情。也许参加视频锻炼课程,或者,如果您'再无症状或有轻度症状,爬楼梯将使您的心跳加快。如果你'如果身体不适且楼梯过多,请尝试在家中逐间漫步。每一点都很重要。

如果你r symptoms linger longer than 10 days, keep 是 olating

不幸的是,你可以'•安排冠状病毒症状可能持续多长时间。数月来,医生一直在研究统计数据和数字的精髓,尽管 CDC建议 从出现轻度或中度症状开始至少10天(如果没有症状,则从阳性测试开始10天)'如果您没有隔离的天数'之后我仍然有症状。

美国疾病预防控制中心说,如果您'在24小时内没有发烧的药物而没有发烧,并且您的症状是"improving." But if you'不再发烧,并且仍然伴有咳嗽,头痛或身体疼痛等症状,'最好保持与人的距离更长-至少直到症状持续好几天改善为止。

对于其他健康的人,如果他们的冠状病毒检测呈阳性,'在停止有症状或无症状的隔离之前,无需重新测试。但它 在隔离期过后,请回到戴口罩,洗手和远离社交的常规,这一点很重要。并确保跟进您的初级保健提供者-他们可以帮助您就COVID-19之后的健康需求提供咨询,并可以帮助您成为临床试验的一部分,从而可以帮助研究人员进一步了解该病毒及其治疗方法。

讲你的警示故事

如果你'在经过冠状病毒阳性检测后再走出困境,您可以考虑将您的经历传给朋友和家人-尤其是如果您将自己的情况追溯到大流行病造成的虚弱时刻,例如谨慎行事,则应该谨慎行事。收集或放弃面具。但是让'别把游戏当成丢人游戏:我们都是人类,公开谈论您的故事可能会鼓励其他人保持警惕。

并且一定要考虑分享善意的举动,并向听到的谁,以后会测试阳性的家人,朋友和邻居借以虚拟的耳朵或手。对我们所有人来说,现在给予和获得的最佳治疗可能是彼此寻找,不需要处方。

克里斯汀·肯德里克(Kristen Kendrick)是华盛顿特区的董事会认证家庭医生,并且是NPR和乔治敦大学医学院的健康与媒体研究员。

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