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美国新的饮食指南:2岁以下儿童不要吃糖果,蛋糕

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 纸杯蛋糕
美国政府的第一份婴幼儿饮食指南福彩快三开奖结果福建仅喂哺母乳至少六个月,不给2岁以下的孩子补充糖分。
莫莉·布鲁姆| MPR新闻

父母现在有一个额外的理由对年幼的孩子拒绝糖果,蛋糕和冰淇淋。美国政府于周二发布了第一份婴幼儿饮食指南,福彩快三开奖结果福建仅母乳喂养至少六个月,而2岁以下儿童则不添加糖。

加利福尼亚大学戴维斯分校的营养学家Barbara Schneeman说:“开始永远不会太早。” “在早年,您必须尽一切努力。”

该指南没有提供科学家为政府提供福彩快三开奖结果福建的两项重要福彩快三开奖结果福建。这些顾问在7月份表示,每个人都应限制其糖摄入量不超过卡路里的6%,而男性则应限制酒精摄入 每天一杯 .

相反,该指南坚持以前的福彩快三开奖结果福建:在2岁以后,每天将添加的糖限制在卡路里中的比例低于10%。男人每天的酒精摄入量应限制在两杯以下,是女性福彩快三开奖结果福建的两倍。

施尼曼说:“我认为我们还不能喝完酒。”该委员会主席向政府提供有关指导方针的福彩快三开奖结果福建。 “还有更多我们需要学习。”

饮食指南由农业部和卫生与公共服务部每五年发布一次。政府使用它们为学校午餐和其他计划设定标准。一些重点:

婴幼儿和妈妈

指导方针说,婴儿至少要等到六个月才可以喝母乳。如果没有母乳,则应在第一年服用铁强化的婴儿配方奶粉。婴儿出生后不久应开始补充维生素D。

婴儿可以在大约6个月后开始吃其他食物,应将其与其他食物一起引入可能引起过敏的食物。

指导方针说:“在第一年引入含花生的食物可降低婴儿对花生产生食物过敏的风险。”

针对孕妇和哺乳期妇女的福彩快三开奖结果福建比以前的指南要多。为了促进婴儿健康的大脑发育,这些妇女每周应吃8到12盎司海鲜。他们应确保选择鱼类(例如鳕鱼,鲑鱼,沙丁鱼和罗非鱼)中的汞含量较低,这会对儿童造成伤害's nervous systems.

根据指南,孕妇不应喝酒,而母乳喂养的妇女应谨慎。适量的咖啡因似乎是安全的,妇女可以与医生讨论。

你盘子里有什么?

大多数美国人没有遵循有关营养的最佳福彩快三开奖结果福建,从而导致肥胖,心脏病和糖尿病。许多新福彩快三开奖结果福建听起来很耳熟:将水果和蔬菜放入盘子,并减少糖果,饱和脂肪和钠的摄入。

该指南福彩快三开奖结果福建进行一些小的改动,以加总:用普通的切丝小麦代替磨砂谷物。选择低钠罐头黑豆。喝苏打水代替苏打水。

有一个应用程序可以帮助人们遵循政府部门提供的指南  我的盘子   网站。

阅读标签

在典型的美国饮食中,添加糖的最大来源是苏打水和其他含糖饮料,甜点,点心,糖果以及加糖的咖啡和茶。这些食物贡献的营养非常少,因此指南福彩快三开奖结果福建限制。

包装食品的“营养概况”标签上有添加糖的信息。标签上也有关于饱和脂肪和钠的信息。